{"id":145,"date":"2021-12-17T19:30:00","date_gmt":"2021-12-17T19:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lavidaesmedicina.com\/blog-tienda\/?p=145"},"modified":"2023-08-15T04:09:27","modified_gmt":"2023-08-15T04:09:27","slug":"integracion-sombra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavidaesmedicina.com\/blog-tienda\/2021\/12\/17\/integracion-sombra\/","title":{"rendered":"Danza con mis sombras"},"content":{"rendered":"\n

Bello d\u00eda hermosa, hoy quiero compartirte sobre un tema que me parece maravilloso y fundamental trabajarlo en cualquier momento de tu vida. La integraci\u00f3n de la obscuridad o sombra, y lo hare cont\u00e1ndote una experiencia.<\/p>\n\n\n\n

Primero te comparto brevemente qu\u00e9 es nuestra obscuridad\/sombra.<\/p>\n\n\n\n

Desde una visi\u00f3n psicoterap\u00e9utica la sombra hace alusi\u00f3n a los aspectos de nuestro ser\/personalidad que mantenemos ocultos y habitan en nuestro inconsciente, de ah\u00ed que se designe tambi\u00e9n como nuestra obscuridad, pues est\u00e1n a un nivel muy profundo, sin embargo, se manifiestan constantemente en nuestro presente.  <\/p>\n\n\n\n

Estos aspectos pueden ser desde deseos profundos, sentimientos que no son aprobados socialmente o pensamientos que son condenados por otros. Si te das cuenta usualmente la perspectiva del entorno forma un papel determinante para reprimir ciertos deseos y sentipensares, pues aprendemos a tratarnos en todos los niveles, f\u00edsico, mental y emocional de la forma en la que observamos que nuestro entorno m\u00e1s cercano lo hace.<\/p>\n\n\n\n

Danza con mis Sombras<\/h2>\n\n\n\n

El trabajo con la integraci\u00f3n de la obscuridad\/sombra ha sido y es un enfoque que me encanta mantener presente en mi proceso personal y el acompa\u00f1amiento que brindo.<\/p>\n\n\n\n

Cada experiencia que vivo y cada d\u00eda me he confirmado que el camino del autoconocimiento es constante,  no hay pausas y tampoco hay un fin \u00faltimo, el simple hecho de seguir caminando, sintiendo y experimentando es ya el objetivo.<\/p>\n\n\n\n

Alrededor de la luna nueva de noviembre tuve una vivencia que me puso a prueba completamente sobre mi capacidad de sostenerme en mis momentos m\u00e1s obscuros.<\/p>\n\n\n\n

Te puedo compartir de coraz\u00f3n que el inframundo m\u00e1s tremendo que he podido atravesar (el inframundo es tambi\u00e9n alusi\u00f3n a nuestro inconsciente, obscuridad) ha sido completamente invenci\u00f3n m\u00eda, yo misma lo decore, ambiente y llene de demonios.<\/p>\n\n\n\n

Ah\u00ed radica tambi\u00e9n un gran peso de responsabilidad, claro que el entorno ha influido en c\u00f3mo percibo mi realidad y c\u00f3mo la interpreto, pero tambi\u00e9n, he decidido ver mi realidad desde otro enfoque, ll\u00e1mese m\u00e1s abundante, m\u00e1s compasivo, m\u00e1s amoroso\u2026 pero eso no me exenta de vivir en carne viva mis inframundos.<\/p>\n\n\n\n

Y lo maravilloso es que siempre estar\u00e1n ah\u00ed, porque mientras siga dividi\u00e9ndome internamente seguir\u00e1n existiendo.<\/p>\n\n\n\n

A lo que le llamo inframundo es a ciertos sentimientos y pensamientos que me embargan en ciertos momentos de mi d\u00eda\/vida.<\/p>\n\n\n\n

En esta experiencia que te comparto, mi inframundo fue el sentirme excluida, impaciente, desesperada, abandonada, culpable, sin control, triste, enojada\u2026 todo ello alimentado por mis propios pensamientos, y todo ello mientras me encontraba de viaje (de ah\u00ed el sentir culpa, pues c\u00f3mo pod\u00eda sentir todo eso desagradable mientras viajaba a lugares maravillosos que \u00abdeb\u00eda\u00bb disfrutar).<\/p>\n\n\n\n

Todos esos sentipensares mi cuerpo tambi\u00e9n los sent\u00eda, yo lo siento en mi est\u00f3mago, quiz\u00e1 t\u00fa puedas sentir esos momentos de obscuridad en otra parte, solo pon atenci\u00f3n a tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Mi est\u00f3mago estaba desecho internamente, era como si cada sentir y pensamiento ba\u00f1ara con \u00e1cido mi est\u00f3mago y aunque ten\u00eda esa certeza de que me estaba haciendo da\u00f1o, mi mente no pod\u00eda parar de generar los pensamientos que les llamo de separaci\u00f3n o telara\u00f1as mentales (aqu\u00ed<\/a> puedes leer sobre este tema), y en este caso era literal, ya que yo misma me estaba excluyendo de aquello que me sent\u00eda excluida y me estaba provocando todos esos sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

En ese momento lo \u00fanico que pude hacer es resolver lo que sent\u00eda en mi cuerpo, fue observarme desde afuera lo que estaba haci\u00e9ndome y tomar acci\u00f3n, poner en pr\u00e1ctica las herramientas que en ese momento me surgieron. <\/p>\n\n\n\n

Primero fue respirar mucho, llevar mi atenci\u00f3n al momento presente, a m\u00ed alrededor, a la persona que me acompa\u00f1aba y sobre todo, ser muy honesta conmigo y hablar de c\u00f3mo me sent\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Integraci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Integraci\u00f3n significa tomar acci\u00f3n para crear un todo a partir de distintas partes.<\/p>\n\n\n\n

Esto aplicado a nuestra conciencia significa la capacidad de reconocer esos sentipensares como parte de ti e integrarlos a tu experiencia desde la aceptaci\u00f3n consciente y con amor. Es decir, permitirte sentirlos, sin juzgarte por sentirlos.<\/p>\n\n\n\n

Eso lo puedo ver hoy con mayor claridad, pero en ese momento que estaba justo en lo m\u00e1s profundo de mi inframundo no lo ve\u00eda, porque lo \u00fanico que quer\u00eda era dejar de sentir lo que sent\u00eda, y eso roba much\u00edsima energ\u00eda, y sin energ\u00eda es m\u00e1s dif\u00edcil poder salir.<\/p>\n\n\n\n

Porque el punto no es salir, sino sentir, y eso es algo nuevo para nuestra mente que por todos sus medios busca entender y protegernos de sentir lo que no es placentero.<\/p>\n\n\n\n

Claro que este proceso de reconocimiento e integraci\u00f3n de nuestra obscuridad\/sombra\/inframundo es precisamente eso, un proceso, en el cu\u00e1l cada d\u00eda vamos aprendi\u00e9ndolo al vivir con nosotras mismas, al vivir con todo lo que sentimos e ir liberando cada sentir al sentirlo.<\/p>\n\n\n\n

Claro que nadie conscientemente quiere sentir dolor (*o cualquier otro sentir no agradable), sin embargo, al reprimir tanto el dolor(*), este se vuelve el rey de nuestro inconsciente, por lo tanto en cualquier oportunidad que tenga de manifestarse en nuestra vida lo har\u00e1, para poder ser libre.<\/p>\n\n\n\n

Si le permitimos ser al dejarnos atravesar por \u00e9l, ya no ser\u00e1 tan doloroso, porque ya est\u00e1 siendo visto y lo dejamos hacer lo que tiene que hacer, ser un sentimiento m\u00e1s para ser sentido, as\u00ed como el placer.<\/p>\n\n\n\n

Momento de renacer<\/h2>\n\n\n\n

En estos momentos en el hemisferio norte, que es en donde radico, estamos atravesando la \u00e9poca invernal y justo esta iniciando la energ\u00eda del solsticio, este es un maravilloso momento para tener un di\u00e1logo interno y amoroso con tu interior, con tu obscuridad.<\/p>\n\n\n\n

Justo la naturaleza est\u00e1 pasando por su periodo m\u00e1s obscuro.<\/p>\n\n\n\n

Y justo en esta maravillosa oscuridad radica la semilla de la luz, pues en este periodo es cuando literal, muchas semillas van gest\u00e1ndose y nutri\u00e9ndose para nacer y brotar en primavera, por lo que es un periodo de gestaci\u00f3n interna, de integraci\u00f3n con todo lo que somos y en eso va incluido nuestras partes m\u00e1s ocultas.<\/p>\n\n\n\n

Deseo tengas un maravilloso periodo de recogimiento, que sea de mucho aprendizaje, expansi\u00f3n y amor.<\/p>\n\n\n\n

Con cari\u00f1o, <\/p>\n\n\n\n

Nancy \u2606<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udda4 Te comparto aqu\u00ed<\/a> el cierre del primer ciclo del Jard\u00edn de Lilith, un espacio sagrado para trabajar e integrar nuestra obscuridad a trav\u00e9s de Danza Medicina. Si te interesa saber m\u00e1s sobre este espacio escribe a danza@lavidaesmedicina.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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